Archiwa tagu: Dieta oczyszczająca

Dieta warzywno-owocowa i dieta makrobiotyczna – porównanie

Żeby cieszyć się dobrym zdrowiem i szczupłą sylwetką musimy przestrzegać zasad zdrowego odżywiania się i dbać o oczyszczanie organizmu. Niestety jedzenie rafinowanej i niezdrowej żywności staje się coraz powszechniejsze. Wraz z brakiem ruchu, stresem i niedosypianiem taka nieodpowiednia dieta staje się przyczyną chorób cywilizacyjnych, nadwagi lub otyłości. Osobom borykającym się z tymi problemami zalecamy wypróbowanie jednej z poniższych diet, na bazie których opracowujemy nasze wczasy zdrowotne i odchudzające.

Post Daniela – jak działa?

Post Daniela lub inaczej dieta warzywno-owocowa polega na spożywaniu wybranych warzyw i owoców. Są to gatunki o niskiej zawartości cukrów i tłuszczu. Do tego dochodzi ograniczenie kalorii, jako że na tej diecie można spożywać do 800 kcal dziennie. W trakcie postu leczniczego, przy braku wystarczającej ilości glukozy, nasz organizm zaczyna szukać innych źródeł energii. Znajduje je w złogach białkowych, czyli wszelkich uszkodzonych lub obumarłych komórkach i tkankach, a także w guzach, zakrzepach i ropniach. Odżywianie wewnętrzne staje się wówczas procesem samoleczenia, dlatego jest to również dieta oczyszczająca. Osoby zainteresowane poprawą swojego zdrowia, samopoczucia i sylwetki zapraszamy do naszego ośrodka na wczasy odchudzające, w trakcie których jadłospis bazuje właśnie na założeniach diety warzywno-owocowej.

Dieta warzywno-owocowa – co można jeść?

Ten rodzaj postu działa przede wszystkim leczniczo, a naturalną konsekwencją jego stosowania jest również utrata tkanki tłuszczowej. Dieta na warzywach i owocach pozwala zwalczyć choroby związane z układem nerwowym, hormonalnym oraz immunologicznym. Skutecznie leczy również schorzenia zespołu metabolicznego X, czyli cukrzycy typu II, nadciśnienia, miażdżycy, a także zakrzepy i zbyt wysoki cholesterol. Za pomocą diety  można również przeciwstawiać się bezpłodności. W niektórych przypadkach dochodzi nawet do ozdrowienia organizmu na poziomie genowym – u jednej z pacjentek doszło do odtworzenia chrząstki w stawie kolanowym.

Na czym polega dieta makrobiotyczna?

Kolejnym wartym uwagi systemem odżywiania, który sprzyja zdrowiu, jak i właściwej masie ciała, jest dieta makrobiotyczna. Inspirację do jej stworzenia stanowiły nauki Wschodu, gdzie światem rządzą dwie dopełniające się siły – Jin i Jang. Dlatego posiłki w ramach diety makrobiotycznej są przede wszystkim zrównoważone. Podstawą diety są zboża, warzywa, owoce, strączki, a także mięso i ryby w niewielkich ilościach. Codziennie powinno się również zjadać przynajmniej jeden produkt na bazie sfermentowanej soi.

Komu poleca się ten styl żywienia?

Dieta opracowana w oparciu o makrobiotykę – czyli styl życia, w którym dieta odgrywa bardzo ważną rolę – jest zalecana przy chorobach takich jak nadciśnienie czy miażdżyca. Poleca się ja również osobom borykającym się z cukrzycą. Może być to również zbilansowana dieta odchudzająca, która doda nam zdrowia, a także pozwoli pozbyć się zbędnych kilogramów. Zachęcamy do zapoznania się z naszą ofertą na turnusy odchudzające z jadłospisem opracowanym na podstawie diety makrobiotycznej.

Dlaczego warto zdrowo się odżywiać?

Odpowiednia dieta to warunek dobrego zdrowia i samopoczucia – co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Zdrowe jedzenie chroni nas zarówno przed katarem, jak i bardziej złożonymi chorobami takimi jak cukrzyca typu II, otyłość czy nadciśnienie. Pokarm, który służy naszemu ciału, wydłuża nasze życie – w codziennym menu ważne jest zarówno oczyszczanie organizmu, jak i dostarczanie mu korzystnych składników: witamin, minerałów, enzymów i antyoksydantów.

Jak odzyskać zdrowie?

Jesteś tym, co jesz – powiedzenie to zawiera w sobie wiele prawdy. Nieodpowiedni styl życia, czyli zła dieta, mała ilość ruchu i ciągły stres stwarzają w organizmie warunki sprzyjające rozwojowi choroby. Na szczęście utracone zdrowie da się odzyskać i można tego dokonać za pomocą diety leczniczej takiej jak dieta warzywno-owocowa lub dieta makrobiotyczna.

Na czym polega dieta warzywno-owocowa?

Dieta stworzona przez dr Ewę Dąbrowską funkcjonuje również pod nazwą leczniczej głodówki, postu Daniela i diety warzywno-owocowej. Głównym założeniem tego stylu żywienia jest doprowadzenie organizmu do stanu, w którym zaczyna on odżywiać się wewnętrznie. Dzięki temu rozpoczynają się naturalne mechanizmy lecznicze prowadzące do usunięcia martwej, wydzielającej toksyny materii w naszym ciele. Ta dieta oczyszczająca sprawia, że znikają stany zapalne, a organizm odzyskuje równowagę.

Zasady diety warzywno-owocowej

Dieta warzywno-owocowa opiera się na spożywaniu wybranych warzyw i owoców. Są to ściśle wskazane gatunki roślin, które zawierają minimalne ilości cukru czy tłuszczu. Można stosować przyprawy, a także pić ziołowe napary. Do tego stosuje się dość znaczne ograniczenie kalorii – dzięki temu jest to również skuteczna dieta odchudzająca. Dziennie nie powinno się jeść więcej niż 800 kcal. Jak wykazały bowiem badania po przekroczeniu tego limitu systemy naprawcze w ciele zostają przerwane.

Jakie choroby można leczyć za pomocą postu Daniela?

Za pomocą postu Daniela skutecznie leczy się wiele chorób. Zastosowanie tego stylu żywienia przez okres do sześciu tygodni poleca się w przypadku chorób związanych z systemem odpornościowym (alergie, astmy, nietolerancje pokarmowe, migreny, zapalenie tarczycy oraz choroby skórne), układem nerwowym (padaczka, nerwica, problemy z pamięcią, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, udar) i układem hormonalnym (niedoczynność tarczycy, problemy z miesiączkowaniem, zbyt duża ilość estrogenów w ciele, a także bezpłodność).

Dieta makrobiotyczna – na czym polega?

Inna propozycja na wczasy zdrowotne to turnus z dietą makrobiotyczną. Opiera się ona przede wszystkim na równowadze, stąd do jej przeprowadzenia konieczna jest wiedza z zakresu prawidłowego łączenia pokarmów. Dieta zgodna z makrobiotyką, czyli dziedziną świadomego odżywiania się, bazuje na jak najmniej przetworzonych produktach zbożowych, warzywach, owocach, orzechach, roślinach strączkowych, a także produktach z fermentowanej soi. Mięso, ryby, jaja, nabiał, herbata, kawa – te produkty lądują na stole okazjonalnie. Istotne jest również nieprzejadanie się i cieszenie się każdym kęsem.

Dieta makrobiotyczna – dla kogo?

Polecamy wczasy odchudzające z dieta makrobiotyczną wszystkim tym, którzy cierpią na problemy z wysokim cholesterolem, cukrzycę, otyłość czy nadciśnienie. Można ją stosować nie tylko na turnusy odchudzające, ale również na co dzień – stanowi doskonałą profilaktykę wielu złożonych chorób, które zależą głównie od stylu naszego życia.

Dieta oczyszczająca – co można jeść?

Dieta oczyszczająca to rodzaj postu leczniczego, w którym występuje ograniczenie rodzaju przyjmowanych pokarmów (są to jedynie określone gatunki warzyw i owoców), a także ograniczenie przyjmowanych kalorii.

Jakie są założenia diety oczyszczającej?

Dieta działa na kilku poziomach.  Dzięki ograniczeniu kalorii nasz organizm przechodzi w stan odżywiania wewnętrznego. W ten sposób organizm zjada obumarłe komórki. Dieta warzywno-owocowa dostarcza przy tym wiele witamin, mikroelementów, enzymów, a także przeciwutleniaczy. Te wszystkie elementy w naturalny sposób wspierają procesy leczenia w naszym ciele. Jest jeszcze jeden aspekt przeprowadzania postu Dąbrowskiej – zrzucenie wagi. Zmniejszenie kaloryczności menu sprawia, że jest to również dieta odchudzająca, z tym że bezpieczna i z korzyścią dla naszego zdrowia.

Dieta oczyszczająca – jakie warzywa i owoce?

Ta dieta, nazywana również postem Daniela, posiada kilka założeń. Najważniejsze z nich to:

• spożywanie wybranych warzyw i owoców, które zawierają niewielką ilość cukrów i tłuszczy,
• ograniczenie kaloryczności codziennego jadłospisu do 800 kcal,
• przestrzeganie postu przez okres od kilku dni do najwyżej sześciu tygodni,

Na poście można spożywać:

warzywa – korzeniowe (marchew, seler, pietruszka, burak, chrzan, rzodkiew, rzepa), cebulowe (cebula, czosnek, por), liściaste (sałata, jarmuż, seler naciowy, natka pietruszki), kapustne (różne odmiany kapust, a do tego brokuł, kalafior, brukselka i kalarepa), psiankowate (pomidor, papryka), dyniowate (dynia, cukinia, ogórki),

owoce – jabłka, grejpfruty i cytryny, niewielkie ilości owoców jagodowych,

napoje – woda, napary ziołowe, herbaty owocowe i kompoty bez cukru, cykoria, domowe soki wyciskane.

Jak widzimy – turnusy odchudzające z dietą oczyszczającą wcale nie muszą być nudne. Za sprawą odpowiednich przypraw dania warzywno-owocowe nabierają wyjątkowego smaku. Praktykując ten sposób żywienia nie jesteśmy głodni – wszystko dzięki temu, że roślinne pożywienie jest bardzo odżywcze, a dzięki dużej zawartości błonnika i wody szybko nas nasyca. Według założeń autorki diety ośrodek odczuwania głodu wyłącza się już po kilku pierwszych dniach postu.

W jakiej postaci spożywać warzywa i owoce?

Największą wartość odżywczą posiadają surowe warzywa i owoce. Dlatego na tym poście zaleca się jedzenie głównie surówek. Można jednak również gotować, dusić czy zapiekać poszczególne produkty. Poleca się przygotowywanie wielowitaminowych soków warzywnych oraz jedzenie treściwych zup, które zawsze można dobrze przyprawić.

Inne sposoby na zdrowie

Dieta dr Dąbrowskiej to nie jedyny sposób na oczyszczanie organizmu oraz jednoczesne zrzucanie wagi. Inne godne uwagi wczasy zdrowotne to na przykład te, dla których podstawą jest dieta makrobiotyczna. Zapraszamy do naszego ośrodka zarówno osoby zainteresowane poprawą zdrowia, jak i tych, którzy chcą rozpocząć zdrowe odżywianie i wybrać się na wczasy odchudzające bez efektu jojo.

Dlaczego post jest ważny dla zdrowia? 5 korzyści z diety warzywno-owocowej.

Dieta warzywno-owocowa

Dieta warzywno-owocowa, głodówka lecznicza – takie są nazwy diety opracowanej przez dr Dąbrowską, doktora nauk medycznych i specjalistki z zakresu immunologii. Taki styl żywienia ma przede wszystkim zaopatrzyć organizm w niezbędne enzymy, witaminy oraz mikroelementy, oczyszczać i odtruwać ciało, a do tego polepszać działanie wewnętrznych mechanizmów odpowiadających za przywracania zdrowia. Siłą rzeczy jest to również dieta odchudzająca, która oprócz zdrowia poprawia również nasz wygląd.

Zasady diety warzywno-owocowej.

Ta dieta to jednoczesne wczasy zdrowotne i odchudzające. Nie jest to post w ścisłym tego słowa znaczeniu – w trakcie stosowania tego sposobu żywienia możemy jeść określone warzywa i owoce. Nie należy jeść więcej niż 800 kalorii dziennie (ograniczenie kaloryczne zakłada również dieta makrobiotyczna). Sama dr Ewa Dąbrowska podkreśla, że po około trzech dniach w naszym mózgu wyłącza się ośrodek głodu – fakt ten potwierdzają osoby, które przeszły dietę warzywno-owocową. Zazwyczaj dieta, którą można również traktować jako wczasy odchudzające, jest stosowana przez okres od dwóch do maksymalnie sześciu tygodni.

Pięć korzyści z diety warzywno-owocowej

1. Zwalczenie choroby. To jeden z głównych powodów, dla których wśród osób chorych stosowana jest ta dieta oczyszczająca i prozdrowotna zarazem. Dieta leczy różnorakie choroby, od tych związanych ze słabą odpornością, złą pracą gruczołów hormonalnych i układu nerwowego po wszelkie zaburzenia metaboliczne.

2. Dostarczenie organizmowi dawki witamin, enzymów i przeciwutleniaczy. Warzywa i owoce to prawdziwa skarbnica cennych składników – dieta jest niczym zastrzyk zdrowia dla naszego organizmu. Dzięki temu zyskujemy szereg związków wzmacniających procesy naprawcze w naszym ciele, co ma duże znaczenie dla profilaktyki chorób.

3. Oczyszczanie organizmu. Usunięcie toksyn i złogów, które często są gromadzone latami, to kolejna z korzyści przeprowadzania leczniczego postu. W momencie, gdy nasz organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości kalorii, zaczyna odżywiać się wewnętrznie. Oznacza to, że zjada wszystko, co jest mu zbędne – w tym również obumarłe komórki będące częstą przyczyną procesów zapalnych.

4. Lepsze nawyki żywieniowe. Należy pamiętać, że dieta to nie krótkotrwałe wczasy zdrowotne, lecz silny bodziec do trwałej zmiany złych nawyków żywieniowych. Nie powinno się „przeczekiwać” postu, lecz trwale wpływać na swój styl życia. Tę dietę powinniśmy traktować jako naszą przepustkę do trwałego zdrowia.

5. Zrzucenie wagi. Znaczne ograniczenie kalorii w połączeniu z dużą ilością błonnika i procesami oczyszczania prowadzi do redukcji wagi, co dla wielu osób rozpoczynających dietę ma duże znaczenie. Dlatego jeśli chcemy połączyć turnusy odchudzające z dietą polepszającą nasze zdrowie – warto wypróbować właśnie ten styl odżywiania się.

Dieta warzywno-owocowa – kreatywność to podstawa

Dieta warzywno-owocowa może być całkiem smaczna i przyjemna, jeśli podejdzie się do potraw kreatywnie i z pomysłem. Podawaliśmy Wam już pomysł na śniadanie – jajecznicę z kalafiora. Przykłady ciekawych ciepłych dań na dietę oczyszczającą to między innymi burgery warzywne, pizza na kalafiorowym spodzie, gołąbki, czy szarlotka na marchewkowym spodzie, bigos, czy leczo. Zachęcamy Was do wypróbowania naszych zdrowych i dietetycznych gołąbków.

Gołąbki warzywne

Składniki:
  • 1 szt. kapusty włoskiej
Farsz:
  • 5 szt. marchewki
  • 2 szt. pietruszki
  • 1 szt. selera
  • 1 szt. cukinii (mała)
  • ½ szt. pora
  • 1 szt. cebuli
  • 5 ząbków czosnku
  • Przyprawy: sól, pieprz cayenne, papryka, zioła prowansalskie
Sos:
  • 5 szt pomidorów
  • 1 ząbek czosnku
  • suszona lub świeża bazylia
  • sól, pieprz do smaku
Wykonanie:

Z kapusty wyciąć głąb i sparzyć, następnie oddzielić liście.

Farsz: Warzywa umyć, zetrzeć na tarce na dużych oczkach.  Dusić w małej ilości wody. Doprawić do smaku solą, pieprzem cayenne, czosnkiem i ziołami. Gotowy farsz nakładać na zimne liście kapusty i zwijać. Układać dość ciasno w żaroodpornym naczyniu. Piec w temperaturze 160°C przez około 45 minut.

Sos: Pomidory ugotować, zblęndować z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, doprawić solą, pieprzem i suszoną bazylią.

I voilà! Smacznego!

 

 

Dieta warzywno-owocowa – wskazania do postu leczniczego

Dieta warzywno -owocowa:

Dieta to naturalna droga do przywrócenia zdrowia fizycznego i psychicznego. Poleca się ją również osobom, które nie cierpią na żadne schorzenia, a szukają sposobu na polepszenie systemu odpornościowego. Jednocześnie jest to dieta odchudzająca i idealny wstęp do łatwej zmiany nawyków żywieniowych. Dzięki temu unikamy przykrego efektu powracających kilogramów.

Ogólna poprawa zdrowia

Dieta warzywno-owocowa opracowana przez dr Ewę Dąbrowską oprócz wyleczenia określonych chorób, które wymienimy w dalszej części, niesie wiele korzyści dla zdrowego organizmu. Dzięki temu stylowi żywienia dochodzi do:

• zwiększenia energii,
• usunięcia toksyn i złogów zalegających w ciele,
• znacznej poprawy jakości snu,
• usprawnienia pamięci i koncentracji,
• ogólnej poprawy samopoczucia.

Jednocześnie zmniejszenie ilości kalorii przez odpowiednio długi okres wydłuża życie i stanowi naturalną profilaktykę przeciwko chorobom cywilizacyjnym – co zostało potwierdzone w badaniach. Restrykcja kaloryczna połączona ze spożywaniem warzyw i owoców ubogich w skrobie, jak i tłuszcze, sprawia, że jest to dieta oczyszczająca nasz organizm, a przy tym regenerująca jego wbudowane mechanizmy obronne. To także jednoczesne wczasy odchudzające – wszak jednym z warunków cieszenia się zdrowiem jest poprawna masa ciała.

Wskazania do diety warzywno-owocowej

Teraz skupimy się na określonych schorzeniach, których wyleczenie przynoszą wczasy zdrowotne z dietą.  Są to choroby związane z najważniejszymi układami w naszym ciele – neurologicznym, odpornościowym, a także hormonalnym. Oczyszczanie organizmu za pomocą diety warzywno-owocowej wzmacnia je i normuje ich pracę, co przyczynia się do poprawy zdrowia.

Choroby neurologiczne

Dieta pomaga chorym na padaczkę, zaburzenia pamięci oraz nerwice. To sposób kuracji dla osób po udarze niedokrwiennym mózgu. Przynosi ulgę nawet w przypadku złożonych problemów takich jak choroba Parkinsona czy stwardnienie rozsiane.

Choroby autoimmunologiczne

Za pomocą diety warzywno-owocowej można leczyć wiele chorób wynikłych z powodu osłabionego układu odpornościowego. Należą do nich infekcje na tle bakteryjnym, wirusowym, grzybiczym, jak i częste alergie, powracające bóle mięśni, zapalenie wątroby. Ten sposób żywienia świetnie leczy choroby skórne – trądzik, egzemę czy porfirę skórną.

Choroby endokrynologiczne

Schorzenia związane z niepoprawnym funkcjonowaniem układu hormonalnego to kolejne wskazania do wypróbowania kuracji warzywno-owocowej. Są to przede wszystkim choroby takie jak niedoczynność tarczycy, zbyt duża ilość estrogenów, torbiele występujące na jajnikach czy zaburzenia miesiączkowania.

Poprawa wyglądu naszego ciała

Turnusy odchudzające z dietą warzywno-owocową pozwalają zadbać o zdrowie, ale również i wygląd. Już kilka tygodni wystarcza do tego, aby trwale schudnąć i co najważniejsze – przekonać się do zdrowych nawyków żywieniowych. Oprócz tego regeneruje się nasza skóra, włosy nabierają blasku, a paznokcie stają się mocniejsze. Inną godną polecenia dietą jest dieta makrobiotyczna, której nadrzędna zasadą jest odpowiednie łączenie zdrowych pokarmów w posiłkach.